Pijat panggilan karawaci – Berikut ini adalah beberapa contoh cara kamu agar bisa pijat sendiri dengan benar.
Pijat Bahu dan Leher untuk Sakit Kepala
Jika rasa sakit dan lelah Anda disertai dengan sakit kepala, Anda bisa memijat leher dan bahu Anda. Pijat bahu dan leher kanan dengan tangan kanan, dan lakukan sebaliknya pada sisi lainnya. Saat memijat, gerakannya harus lembut dan kekuatannya harus lebih kuat.
Anda bisa mulai dari bagian bawah kepala Anda dan turun ke bahu Anda. Saat Anda merasakan kekakuan, pijat dengan gerakan melingkar kecil. Itu harus dipijat searah jarum jam dan kemudian berlawanan arah jarum jam.
Singkirkan kecemasan di antara alis
Cara selanjutnya adalah memijat di antara alis, tepat di atas hidung. Memijat di antara alis dianggap dapat meredakan kecemasan dan stres. Cara memijat area di antara alis mudah dilakukan sendiri.
Cukup pejamkan mata dan pijat perlahan dari bagian luar alis hingga bagian tengah alis. Gerakan memijat yang perlu dilakukan adalah memutar jari telunjuk dengan ibu jari. Kecemasan dan stres Anda bisa sedikit berkurang.
Pijat panggilan karawaci – pergelangan tangan
Untuk meredakan nyeri dan stres, bagian tubuh selanjutnya yang perlu Anda pijat adalah pergelangan tangan. Caranya, Anda cukup menekan pergelangan tangan dengan ibu jari. Pijat pergelangan tangan Anda selama 5 menit.
Lakukan cara ini secara bergantian dari pergelangan tangan kiri dan kanan. Memijat pergelangan tangan juga dapat membantu Anda melatih sistem pernapasan dengan lebih baik. mudah, bukan?
pijat perut
Saat Anda merasa sembelit atau sembelit, tidak ada salahnya memulai pijat perut sendiri. Jika Anda memijat sendiri area perut, ini mungkin cara untuk merangsang perut dan memperlancar buang air besar. Mulailah dengan berbaring telentang dan letakkan tangan Anda di area perut kanan bawah.
Selanjutnya, Anda bisa memijat lembut dengan gerakan memutar, bergerak ke arah tulang rusuk. Dari memijat ke tulang rusuk kiri, lanjutkan memijat ke perut kiri bawah. Pijat perut Anda dengan gerakan melingkar selama 2 hingga 3 menit.
pijat kepala
Pijat kepala sendiri sering dilakukan saat sakit kepala atau sekedar ingin bersantai. Cara ini sangat efektif, terutama jika Anda mengalami sakit kepala akibat stres.
Pijat panggilan karawaci – Untuk memulai, turunkan bahu Anda dari telinga dan luruskan leher dan punggung Anda. Anda dapat menemukan letak dasar tengkorak dengan menyentuhkan semua jari Anda ke titik tersebut. Tekan dengan lembut ke dalam dan ke luar pada area kepala untuk mengetahui apa yang paling cocok untuk rasa sakit Anda.
Sekarang, gunakan jari-jari Anda dengan gerakan melingkar saat memijat kepala, fokuskan pada area yang paling terasa tegang. Kepala Anda akan rileks kembali.
bola pijat punggung
Selain menggunakan tangan, Anda juga bisa menggunakan alat seperti bola untuk memijat punggung. Tentu saja, terkadang punggung adalah area yang sulit dijangkau. Jangan khawatir, Anda masih bisa mencapai tujuan dengan bantuan bola.
Saat menggunakan, pilih bola sesuai dengan kenyamanan Anda. Anda bisa menggunakan bola basket sebagai bola tenis. Untuk melakukan ini, tekan bola ke lantai atau dinding dengan punggung Anda. Kemudian, gunakan bola untuk menggerakkan tubuh Anda maju mundur, dengan gerakan melingkar. Pijat panggilan karawaci.