Pijat Panggilan Gading Serpong – Berikut adalah makanan penyebab kolesterol yang perlu kamu hindari.

makanan cepat saji

Makanan cepat saji, seperti hamburger dan pizza, mengandung sekitar 85-180 mg kolesterol dalam satu porsi. Saat Anda minum soda dan makan kentang goreng dengan makanan ini, jumlah kolesterol yang Anda konsumsi juga meningkat.

baca juga Pijat Panggilan BSD – GERD

Karena kandungan kolesterolnya yang tinggi, Anda disarankan untuk membatasi asupan makanan cepat saji dan mengganti minuman bersoda dengan air putih untuk mencegah penumpukan kolesterol dalam tubuh Anda.

Pijat Panggilan Gading Serpong- es krim

Secangkir es krim memiliki lebih banyak kolesterol daripada burger dan donat. Alih-alih makan es krim sebagai pencuci mulut, cobalah semangkuk buah segar yang kaya serat dan nutrisi serta rendah kalori. Buah juga merupakan makanan yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

daging panggang

Jika Anda mendambakan steak, pilih potongan tanpa lemak yang rendah kolesterol, seperti sirloin. Dalam potongan daging sapi tanpa lemak, terdapat sekitar 300 mg kolesterol. Anda juga bisa mengganti daging sapi dengan daging domba yang lebih rendah kolesterol, yang memiliki sekitar 100-150 mg kolesterol.

telur

Telur bisa menjadi sumber protein yang sehat asalkan tidak dikonsumsi secara berlebihan setiap hari. Jika Anda sudah memasukkan telur ke dalam menu sarapan Anda, disarankan agar Anda menghindari sumber kolesterol lain, seperti jeroan dan daging berlemak, pada menu makan siang Anda. Orang dengan kolesterol tinggi masih bisa makan 4-6 telur seminggu.

makanan laut

Beberapa jenis makanan laut, seperti lobster, merupakan makanan pemicu kolesterol tinggi. Setiap 100 gram lobster mengandung sekitar 70 mg kolesterol. Untuk mengurangi asupan kolesterol Anda, pilih makanan laut lainnya, seperti ikan, dan dimasak dengan cara direbus atau dikukus, bukan digoreng.Jeroan

Jeroan atau bagian isi perut dan organ hewan, seperti usus, babat, atau otak, mengandung lebih banyak kolesterol dibandingkan bagian dagingnya. Bagian tersebut juga mengandung banyak asam urat. Oleh karena itu, sebaiknya batasi atau bahkan hindari konsumsi jeroan, terutama bagi Anda yang menderita kolesterol tinggi dan asam urat.

Daging bebek

Daging bebek adalah salah satu makanan dengan kandungan kolesterol lebih tinggi dibandingkan daging ayam. Dalam 100 gr daging bebek, setidaknya mengandung kolesterol sebanyak 80 mg. Sementara itu, daging ayam dengan porsi yang sama hanya mengandung sekitar 60 mg kolesterol saja. Anda dianjurkan untuk membuang bagian kulit saat mengolah daging bebek guna mengurangi kadar kolesterolnya.Pijat Panggilan Gading Serpong.