Pijat Panggilan BSD- Flu merupakan penyakit yang mengganggu system pernapasan atas akibat virus.
Minum banyak air putih
Dilansir dari Health Line, minum banyak air putih atau tetap terhidrasi saat berhadapan dengan pilek diyakini dapat membantu dalam mengurangi gejala, terlebih jika seseorang juga memiliki keluhan seperti hidung tersumbat. Tindakan ini diyakini bisa membuat konsistensi ledir di sinus menjadi lebih berair, sehingga mudah untuk dikeluarkan. Jika tubuh tidak terhidrasi dengan baik, kondisi lendir mungkin kental dan lengket yang bisa membuat hidung semakin sesak
Minum teh panas
Minuman panas seperti seduhan teh bisa lebih bermanfaat daripada minuman dingin untuk membantu mengatasi pilek. Ini karena panas dan uap yang diperoleh dari teh panas bisa membantu membuka dan melemaskan saluran pernapasan. Teh herbal tertentu mungkin mengandung herbal yang bersifat dekongestan ringan. Carilah teh yang mengandung herbal antiinflamasi dan antihistamin, seperti chamomile, jahe, mint, atau jelatang. Buat secangkir teh herbal panas (sebaiknya yang tidak berkafein) dan hirup uapnya sebelum diminum.
Paparan uap ke wajah
Menghirup uap panas telah terbukti dapat membantu mengobati hidung meler. Sebuah studi yang diterbitkan dalam IOSR Journal of Dental and Medical Sciences pada 2015 terhadap orang-orang dengan common cold membuktikan bahwa menggunakan inhalasi uap cukup efektif untuk mengatasi keluhan hidung meler.
- Selain menghirup uap dari secangkir teh panas, cobalah uap wajah. Begini caranya:
- Panaskan air bersih dalam panci bersih di atas kompor
- Panaskan secukupnya hingga terbentuk uap.
- Ingat, jangan sampai air mendidih
- Tempatkan wajah di atas uap selama 20 hingga 30 menit setiap kali
- Ambil napas dalam-dalam melalui hidung
- Beristirahatlah jika wajah merasakan terlalu panas
- Dorong udara keluar dari hidung setelahnya untuk menghilangkan lendir .
Mandi air panas
Butuh bantuan cepat dalam mengatasi pilek? Cobalah mandi air panas. Sama seperti minum teh panas atau melakukan terapi uap wajah, melakukan mandi air hangat diyakini dapat membantu meringankan hidung meler dan hidung tersumbat. Beristirahat di pemandian air panas secara alami akan menyebabkan seseorang menghirup uap hangat, sekaligus membantu mengendurkan otot-otot tubuh.